暑期去海边游玩注意事项

一、海边游泳注意事项：

1、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。游完泳之后，千万别搓澡，这时的皮肤脆弱，用沐浴液洗一下就可以了。

2、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

3、海边换好游泳衣后，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的。

4、入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。下水前，先湿身后下水，以免受凉!

5、多人一起下水，至少要准备一只救生圈，以防万一。如果身边的东西被水流带走，追不上就千万别再追，以免被暗流卷走!

6、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海区不管你会不会游最好多人一起下水。游泳时千万不超过水深警戒线。

二、海边吃海鲜应注意：

1、到海边一定会吃海鲜，吃海鲜的时候最后配上大蒜、醋、白酒，因为海鲜属于阴性食物，多吃容易引起消化系统的不适，例如腹泻、呕吐。吃完海峡后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食物

2、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长。

3、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

4、吃海鲜不宜喝啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

5、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重

6、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

7、如果体质弱的人，或者易过敏的人，最后不要喝当地的水，可以用矿泉水或者纯净水来代替，如果水土不服者，可能会出现皮肤不适。

三、需要了解海边易患的病症

1、耳朵进水症状：耳鸣、发闷、听了略有下降。

医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道留出。如果流不出，晚上耳朵向下侧睡一阵子，让水留出。

提示：患过慢性化脓性中耳炎的的患者，千万不可潜水。因为水进耳道，容易加重病情。鼓膜穿孔的患者，要防止耳道进水，引发中耳炎。

2、眼睛长时间浸水;症状：眼睛红肿、发痒。医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼药水等医治。

提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或者潜水过深。

3、被海蜇哲伤：症状：蛰伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。

医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸钠、高猛酸钾水。

提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强，医院医治。

4、晒伤、皮肤红肿、胀痛

医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏;如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒精。

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