为什么孩子会频繁夜醒

作者：宝宝知道成长育儿

宝宝1岁之前，我们抱怨最多的问题就是频繁夜醒！宝宝每次在夜间醒来和夜间哭闹都让痛苦不堪。大约25%的5个月大的宝宝无法连续睡上6个小时。频繁夜醒的宝宝甚至每隔1到1个半小时就会醒来一次。

“如果你的宝宝漂亮又完美，从不哭闹，不烦躁，按时睡觉，按需打嗝，无论什么时候都是天使，那么，你肯定只是他的祖母。”

——特雷西布鲁明戴尔

这真的不是玩笑，没有什么比孩子能一夜安睡，让妈妈更觉得幸福的事了！

新西兰学者佳克林亨德森和同事向妈妈们追踪宝宝的睡眠模式，他们发现：

50%的3个月大的宝宝能连续睡眠5个小时。（还不错）

50%的5个月大的宝宝能连续睡8个小时，从晚上10点到早上6点。（非常好）

15%的宝宝在1岁时还不能连续睡5个小时。

所以不要坐等你那5个月大的宝宝睡到正常的时间。加拿大一项研究发现，三分之一的5个月大的宝宝，到了2岁时还无法连续睡上6个小时！整夜觉：医学上定义夜间连续睡眠5个小时以上，就是整夜觉。幸运的是，我们可以尝试用一些方法，延长孩子的连续睡眠的时间！

婴儿为何会在夜间醒来

很多妈妈误以为，只要孩子频繁夜醒就是睡眠行为问题，需要进行睡眠训练才能纠正。其实不然，没有一剂药方可以包治百病。如果没有找到孩子真正夜醒的原因，也就无法从根本上解决问题。

如果一个孩子小睡很好，睡眠时间表合理，没有过度劳累的表现，只是在晚上醒来的次数太频繁，并且（或者）在半夜里保持清醒的时间太长。我们就要帮助这个孩子学会在他醒来之后如何自我抚慰，在没有别人帮助的情况下重新入睡。这种情况才真正的需要“睡眠训练”，也可以说是需要使用一种睡眠策略让孩子能够自主入睡。但是更多的时候，根本无需睡眠训练，因为首先需要找到孩子真正夜醒的原因。

生理原因引起的夜醒

1、生理需求：饥饿

对于小宝宝来说，夜间频繁醒来吃奶时绝对的生理需求。但是对于4~6个月的宝宝来说，夜间已经可以不再需要夜奶了。最迟到宝宝9个月，生理上完全不再需要夜奶。但是如果宝宝突然间在夜里频繁醒来吃奶，那么主要的原因是：

飞速增长期：宝宝们正经历猛长期。在1岁以内会经历很多次这样的猛长期，他们会特别饥饿，会在浅睡眠阶段醒来大吃一顿。

婴儿的飞速生长期出现在2~3周大，6周左右，3个月左右这三个阶段。在飞速生长期，婴儿会不停的想吃奶，这是正常现象。而且是短暂的，通常会持续4~5天，这个阶段正常给婴儿多次喂奶即可，不要补充其他液体。婴儿出生6个月前，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都不需要额外补充水。如果飞速生长期持续超过5日，需要请儿科医生进行帮助。

2、发育引起的睡眠问题

1、不足3个月大的宝宝：对于不满3个月的小宝宝来说，婴儿的大脑还没有发育完全，大脑无法控制自己的手臂和腿。婴儿在过度劳累时会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞，婴儿也意识不到四肢是自己身体的一部分。婴儿手脚乱摆不是有意识的行为，通常是因为他太累了或者太兴奋，而很难安静下来睡觉的缘故。这种无法控制的肆意挥动就会干扰睡眠。裹上襁褓包，帮助孩子控制手臂，能让孩子睡的更好。

2、3个月以后的宝宝：婴儿身体的发育成长实际上与安静的睡眠是相抵触的。你可能会突然觉得奇怪，原本宝宝2个月大的时候分明已经可以睡整夜觉了，到了3~5个月的时候忽然出现了频繁夜醒。这时候你需要观察宝宝的运动发育有没有进步？转头，自己能找到手指，翻身？很多妈妈发现，宝宝原本睡得很好，直到他开始会翻身。多数婴儿在3个月大的时候，开始增长翻身的技能，但是最初婴儿只能翻过一侧，从侧面翻到平躺，从侧面翻到俯卧，问题是他不能再翻回原来的姿势，这就可能会让他醒过来，让他受挫。而且婴儿这个时候完全没有协调能力，当他们手脚乱动的时候很容易打扰自己。他们一只手挣脱了襁褓，扯耳朵，揪头发，戳眼睛，还奇怪谁在对他们这么干的。他们的小手指无意识的乱刮床单，这种声音可能也会让他们醒来。

“睡眠地雷”引起的夜醒

睡眠地雷：疾病，出牙等等

有的时候，孩子明明夜间睡眠很好，或者已经能够睡整夜觉了，却突然之间变得频繁夜醒。要找到原因，首先就要排除是否遇到了“睡眠意外”，宝宝的睡眠可能受到了外界的干扰：比如出牙、鼻塞（感冒）、疾病、便秘等等。当他醒来后，不舒适感或需求（比如社交欲望）可能会让他彻底清醒，然后需要他最喜欢的朋友和玩伴——你的陪伴！

小婴儿在夜间醒来，最多的原因是因为饥饿。如果你的宝宝已经5个月大了，排除饥饿引起的夜间醒来（从午夜到早上6点之间），你可以简单考虑是否是以下原因：

有东西干扰他（包括饥饿、出牙、鼻塞、便秘、生病、打鼾）

睡眠时呼吸困难（鼻塞）

发烧

湿疹（特应性皮炎）

中耳炎引起的疼痛

1出牙

很多陪孩子经历过出牙期的妈妈都知道，出牙的过程另孩子非常的不适。几百年来很多人都把夜醒归咎于出牙的疼痛。毫无疑问，出牙会让牙龈抽痛，让宝宝什么都想咬，好让牙齿赶紧冲出牙龈表面。

不过，这究竟是真的疼痛还是只是不适感呢？实际上，出牙历经从开始到结束的许多个月，所以这种疼痛不会太厉害，否则所有的孩子好几个月每天晚上都会醒来。另外，大多数孩子白天并没有表现出疼痛。

在芬兰，曾经对于出牙而引起的问题做过一个调查。通过对名年龄在4个月~13个月的孩子每天跟踪访问和检查，结论是出牙不会引起发烧、白细胞数量增多、不会引起炎症。当然也不会引起夜醒。

简而言之，出牙只是一种干扰：白天容易忽略，而当宝宝们平躺在安静的房间里，就会感到有一点点心烦。如果确定是这种不适感让宝宝频繁醒来，就需要咨询医生是否可以开一些例如布洛芬等药物，睡前30分钟服用，来缓解症状。

2疾病

疾病是对孩子睡眠最大的干扰。

感冒

中耳炎

湿疹

鼻塞

当宝宝处于睡眠周期的浅睡眠阶段时（在转入深睡眠之前），疾病或身体的不舒适感会把他弄醒，然而这些睡眠干扰是完全没办法避免的，孩子总会经历一两次。

3尿湿、排便、便秘

这是很多人容易忽略的原因。因为大家普遍都清楚，给孩子穿纸尿裤，比给孩子使用尿布能让孩子睡的更好。因为孩子不会因为每次排尿弄湿尿布或者衣服不舒服而被迫醒来。但是如果孩子使用尿布或者太小的婴儿纸尿裤的承载能力不大，婴儿都是因为尿湿衣服不舒服而频繁醒来。

夜间排便会极大的干扰宝宝的睡眠，尤其是在他因为便秘而费力排便的时候。宝宝的大便出干硬的小球状或大块大块的，这样会损伤肛门。除了纯母乳喂养的宝宝在最初几个月可能几天才排一次便（母乳易吸收）之外，所有的宝宝至少每天排一次软便（尤其是奶粉喂养的宝宝）。

如果孩子因为便秘，大便干结让宝宝每次哼哼唧唧、不停扭动、频繁夜醒的话，可以考虑更换配方奶（过敏）、或者用栓剂软化大便，促进排便，加辅食之后的宝宝可以喝些西梅汁或者吃西梅泥等等。

睡眠问题引起的“频繁夜醒”

睡眠引起的睡眠问题：

还有一些因为“睡眠引起的睡眠问题”干扰睡眠：

他养成了太多不好的睡眠习惯，而没有学习到足够的、好的睡眠暗示。

不正常的睡眠时间表（上床太晚、起床太早、在错误的时间小睡）

断续睡眠（过分频繁的醒来）

小睡缺失（没有小睡或者小睡时间太短）

长时间等待入睡（需要一个很长的睡前安抚才能入睡）

过分活跃的睡眠状态（太多的辗转不安）

生物钟紊乱（日间睡眠和夜间睡眠毫无规律）

除外疾病等干扰引起的睡眠问题，引起孩子夜醒的第二大原因就是，不正常的睡眠时间表。太晚睡觉和太晚起床都可能导致经常的夜间醒来。不按生物节律睡眠，就产生了过度劳累和过分惊醒的孩子。

有一个例子，一个宝宝在入睡前2到2个半小时的抚慰、摇晃、抱在大人怀里，而且每天晚上通常醒3次4次，有时候甚至达到10次。这种“让孩子入睡的长时间段”也是对父母时间的一种浪费，因为孩子在父母怀里，在父母走动中，摇晃中的迷迷糊糊的睡眠状态，其实就说明了高质量睡眠的缺失。

疲劳导致夜醒的增加。因此，你的孩子越累，让他入睡的难度越大，让他保持睡眠的难度也越大。惊醒次数增加的一个后果就是，被干扰的睡眠引起了孩子更多的清醒、易怒和主动的行为。

另外，这些孩子在睡觉时会有更多的身体活动。虽然所有的孩子在睡觉时都会有包括整个身体的大幅度运动，以及只有手臂或腿参与小运动。这些运动持续时间可能只有一秒或者更少。

但是长期疲劳的孩子因为过分清醒，他们的运动更多的处于一种蠕动、惊悚的、休息的不好的状态。就好像他们的发动机永远在高速运转，无论是醒着还是睡着了。6~18个月大的孩子夜间醒来最大的可能就是小睡缺失、过度刺激、或者不正常的睡眠时间表而致。

个性引起的睡眠问题

1、易睡型宝宝：这样的婴儿就是那种拥有“天使般睡眠”的宝宝。他们在出生几周后，一夜就能睡很久，甚至能一觉睡到天亮。中间不会醒，即使醒了也能很快自己再睡着，完全不需要大人起床帮忙哄睡。如果宝宝是这种类型的，那么你的运气爆棚了，你可以在宝宝睡觉的时候，踏实的睡一夜，白天可以精力充沛的继续照顾宝宝。

2、活泼好动型的宝宝：这样的宝宝任何因素都可能成为影响睡眠的干扰，可能很容易养成一种依赖入睡的方法，很难改变。

夜醒问题让人头疼不已，但是找到原因才是解决夜醒问题的根本。

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