头晕了,我该怎么办

头晕了，我该怎么办?

脑健康俱乐部神经内科A病房

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何为头晕？

头晕是一种症状，并不是指某种特定的疾病。它可以指眩晕、头重脚轻等不同类型的感觉。其中眩晕是更具有临床特征的一种类型，它表现为无外界刺激所致的自身运动错觉，是一种主观感觉，感觉到自己或周围世界在晃动、旋转、翻转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗等。

大家常常会说的头胀或是头部昏沉感，这往往不是头晕，而是头昏。

一、头晕发作时的四大特点

一是“动”（天旋地转、眼前发黑）

二是“倒”（平衡失调、站立不稳、头轻脚重）

三是“震”（眼球震颤、不敢睁眼）

四是“吐”（恶心、呕吐）

二、我为何会头晕？

从病因上来说，头晕可能是由视觉、脑部、内耳平衡等疾病所致的一种症状。

原因有很多，最常见以下五种

1.耳源性：中耳炎、位置性眩晕、迷路炎症、美尼尔综合征。

2.眼部疾病：眼肌麻痹、屈光不正、视网膜病变。

3.肢体感觉麻木：脊髓亚急性联合性、慢性酒精中毒。

4.神经源性：椎底动脉供血不足、听神经炎、听神经纤维瘤、脑动脉硬化、颅内感染、多发性硬化及癫痫。

5.头晕的其他原因：贫血、血粘度高、动脉硬化、颈椎病、高血压、心脏病、血液病。

三、头晕后的相关检查

包括：神经系统及外耳检查、生命体征测量、脑神经与听力及共济运动的检查，对眩晕的患者应常规行Dix—Hallpike试验检查。

晕了，我该怎么办？

头晕是常见的临床症状，尤其在老年人群高发，头晕发生时，首先要保持心理上的镇定，确保自己安全，切勿惊慌失措。

下面我们就来聊一聊“晕了，该怎么办”?

头晕急性发作后，到医院就医肯定是大家的首选，正确表达头晕的感受至关重要，对医生的诊断很有意义，一定要说清楚下面的问题：

头晕多久了？

多长时间发作一次？

晕的时候有没有其他不舒服？

四、头晕后的注意点

（一）发作期的护理

头晕急性发作时，您要绝对的卧床休息，闭目养神，改变体位时动作要慢，同时密切注意头晕发作的持续时间、伴随症状、诱发因素，还要注意有无肢体麻木、言语不利的现象。此时您最好不要单独外出；一旦先兆感觉头晕时请立即靠墙站立，闭目扶持物体

（二）环境和起居

1.保持环境安静，避免声光刺激，选择适宜的温湿度，调整舒适的体位。

2.物品放在触手可及之处，避免取物时坠床或跌倒；保持地面干燥，防止滑倒；卫生间地面应有防滑设施，并设置扶手。

3.注意休息，劳逸结合。睡觉时用适合自己的枕头，避免长期低头；选择恰当的运动方式，如太极拳、慢走等，每次锻炼时间不可过长，循环渐进。

4.建议您尽量不要从事高空作业、司机等职业。

（三）饮食须知

饮食以低盐低脂、清淡，可增加粗纤维素食物的摄入，切勿暴饮暴食，戒烟酒。

（四）用药护理

要遵医嘱服药，降压药须长期服用，血压降至正常水平后仍需要继续服用维持剂量，以保持血压的稳定，切勿自行停药，同时服药期间需要定时测量血压。

（五）睡眠与心理

睡个好觉，对控制头晕也很有益处。睡前不宜过度兴奋，保持固定的入睡和起床时间对养成规律的睡眠习惯很有帮助。情绪易激动者，可做“深呼吸”以放松神经肌肉的紧张度，控制好自己的情绪，切勿焦虑。

感谢阅读，希望对您有所帮助！

文字提供：姜雁鸿杨仕林黄胜燕

图片提供：部分来源网络

排版：杨晶晶

审核：陈裕春

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