这件小事,竟扰得五亿国人睡不好觉一招轻

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你有过这样的体验吗？

一晚上翻来覆去睡不着，转眼被憋醒

吃饭没食欲，美食看得着闻不着

白天没精神，鼻子呼哧呼哧难呼吸

整天口呼吸，口干舌燥日益变丑

......

鼻塞，每个人一年中都会遇见几次，可能是感冒，也可能是鼻炎。尤其是鼻炎，短则一个月，长则一年，鼻塞鼻堵，难以呼吸！事实上，全中国有将近五亿鼻炎人群。也就是说至少有五亿国人整天受鼻塞的折磨，白天憋得难受，晚上难以安睡！

01

鼻塞的原因

无论是长期鼻塞还是短暂鼻塞，其原因不外乎两种：鼻粘膜肿胀、鼻结构异常！

鼻粘膜肿胀

我们的鼻腔内壁表面覆盖着一层鼻黏膜。

当感冒、鼻炎、受凉或是吸入花粉等异物时，鼻黏膜很容易会作出激烈反应，其下方的毛细血管会充血扩张，鼻黏膜细胞也会吸水膨大，于是鼻黏膜便会变得肿胀，鼻腔通道因此变得狭窄，我们也就感到鼻塞了！

鼻结构异常

还有一些鼻结构异常，比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉，或是鼻腔塞入异物等，都会挤占鼻通道，导致鼻塞鼻堵！

02

鼻塞的危害

1

影响睡眠

鼻塞的时候入睡会变得非常困难，往往是刚要睡着又憋醒了，如此往复，异常折磨。

而且，睡觉时鼻塞，也容易出现打鼾、憋气缺氧的现象，严重影响睡眠质量。长此以往，还会导致注意力和记忆力下降。

2

影响听觉

所谓“七窍相通”，鼻子和眼耳口都是相连通的，连接鼻耳的是咽鼓管，一头是鼻咽部，一头是鼓室。

鼻塞有时会影响鼻咽部的气压，导致咽鼓管功能紊乱，进而诱发中耳炎，使我们感到耳朵闷、涨，甚至导致听力下降。

3

影响孩子的成长发育

对于正处于长身体阶段的小孩来说，鼻塞会阻碍呼吸和睡眠，会进一步影响到身体和智力发育。

另外，长期鼻塞可能会使孩子养成用嘴呼吸的习惯。已有研究证明，小孩长期用嘴呼吸会导致腺样体肥大，出现腺样体面容！

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