感冒后不想吃药学会这8个小动作,会舒

进入初冬时节，阿香发现

身边擤鼻涕、咳嗽的声音此起彼伏

果然是感冒高发季

病毒传播的力量不容小觑

今年是特殊的一年

所以阿香还是鼓励大家

如果出现了发烧等症状

还是要就近前往发热门诊

进行进一步的检测

今天就先来说说“感冒”这回事吧。

我们常说的感冒，又称“伤风”、急性鼻炎或上呼吸道感染。

感冒多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。

感冒多呈自限性。大多散发，冬、春季节多发，季节交替时多发。

人体感染感冒病毒后，的确可获得免疫力，但维持时间短。

而且鼻病毒实在是种类很多，不同型鼻病毒之间很少交叉保护，因而人可多次患感冒。

感冒后的症状，无非是以下几种：

?咽喉部：咳嗽、喉咙痛、声音嘶哑

?鼻部：鼻塞、流涕

?全身：发热、没胃口、难以入睡、烦躁

有人说，感冒而已，实在不想吃药啊？

事实上，感冒确实没有特效药。一旦得了感冒，我们只能做一些相应的措施，来缓解不适。

如果确定了只是普通感冒，以下这些做法可以尝试哦。

温湿毛巾热敷鼻根部

感冒属于急性鼻炎，会产生鼻粘膜充血肿胀的情况。

此时采用湿热敷的方式，可以促进鼻部血液的循环，减轻鼻粘膜充血肿胀，减轻鼻塞。

房间放置加湿器

初冬吸入干燥的冷风，会导致鼻腔干燥，甚至出血。加湿器可以增加空气湿度，缓解鼻腔干燥。

盐水洗鼻

用生理盐水（0.9%的氯化钠水溶液）冲洗鼻子，能够把鼻腔中的鼻涕、病毒、细菌等刺激物冲走，炎性介质浓度被降低，也有助于保持呼吸通畅。

以上这些，对于缓解鼻塞特别有用哦。

涂抹面霜

感冒时，会有流鼻涕的症状，如果擤鼻涕的频率过高，鼻部周围的皮肤可能会因为反复擦拭而干燥、起皮、发炎等。

可以在擤鼻涕后涂抹面霜进行保湿。小孩子的皮肤更为脆弱，注意涂抹面霜更为必要。

多喝水

“多喝水”这条“渣男语录”，有时候还是挺适用的。

多喝温水，促进身体新陈代谢，还能够将呼吸道的过敏物质稀释甚至清除，有效降低咳嗽的严重程度。

注意颈部保暖

例如，穿高领衣服、戴围巾等在初冬也非常适宜，它可以为呼吸道保暖，减少对呼吸道的刺激。

盐水漱口

盐水，能够清除发炎组织的黏液，减少刺激。如果有咽喉疼痛的症状，可以试试盐水漱口。

减少咳嗽、咽喉肿痛，这几招你学会了吗？

充足睡眠

如果孩子能够睡得香，一般也不建议叫醒孩子起来吃药。充足的睡眠，能保持健康的生活作息，可增强体质。

重点，身体不适别硬抗

看了缓解感冒不适的做法，是不是有人就把心放在肚子里了，觉得感冒并不是什么大事？

感冒有多难受，感冒过的人才能懂。

如果难以忍受有些感冒带来的症状，阿香建议还是使用居家常备药来缓解不适。

来看看以下几种感冒症状：

风寒感冒，往往有流涕、痰液清稀、舌苔白、尿少便稀等症状，可适当服用感冒清热颗粒。

风热感冒，往往无涕或鼻涕浓稠、痰液粘稠发黄、舌苔黄或微白、尿黄便干等，可服用抗病毒口服液。

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若是表寒里热类型的感冒，常有鼻塞、痰液发白、舌苔黄厚或白厚、尿黄便干等症状，可服用疏散风寒药物的同时，配合板蓝根冲剂。

如果不确定是哪种类型的感冒，或者不清楚是否适合服用某种药物，建议还是先咨询医生哦。

当然，症状过于严重，感冒持续超过一周，或出现高热不退等现象时，甚至引发鼻窦炎、中耳炎、肺炎之类的问题，请一定要及时就诊。

预防感冒，这几件事

和家人一起学起来

为了预防感冒，日常生活中，我们都要做好防护，并且注意增强自身抵抗力。

初冬是病毒活跃的高峰期，做好以下几件事，除了预防感冒外，也能更好地阻断现下新冠病毒、流感病毒等的侵袭，可以说一箭多雕。

阿香要提醒大家，注意做到：

?流水洗手，采用七步洗手法；

?不要养成手摸眼鼻嘴的习惯；

?少去人群密集区域；

?家中注意空气流通；

?和感冒病人保持距离；

?口罩戴起来；

?多锻炼身体；

?做好保暖。

其中有两点非常重要，而且是每个人都应该时刻记得的：

勤洗手

病毒常常会潜伏在桌椅、把手、手机、玩具等经常用手接触的物品上，一旦用手接触就会沾染上。假如此时用手摸脸或者揉眼，就很可能让病毒进入口鼻。

勤洗手，说多少次都不为过。

戴口罩

在人群密集的公共场所，戴好口罩十分必要。既能防止被他人产生的飞沫传染，也能够防止自身产生的病毒威胁他人健康。

这个秋冬季抗疫形势依然不容忽视，口罩赶紧囤起来。

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来源：中国食品药品监管杂志、广西药品监管、生命时报等

阿香提醒

预防感冒，从身边小事做起

三大动作要牢记

洗手+口罩+抗病毒

感冒不适，可采取措施缓解

但是千万别自己硬扛哦

该用药的时候要用药

症状严重时就医别犹豫

?阿香留言板?感冒时，你会做什么来让自己舒服一点？

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