元旦假期就要吃好玩好睡好快收好这份攻略

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元旦假期，各位爸妈是选择带萌娃去个短途旅游放松心情，还是会选择宅在家里自由自在呢？不管是在家休息还是外出旅游，小编都希望大家过一个健康快乐的假期。今天，为大家整理了一份元旦假期的健康攻略，让大家吃好喝好玩好睡好！

出游常备药品要带上

元旦假期，不少亲们会选择出游，记得带上一些易发疾病的常用药，如黄连素、创可贴、头孢菌素、大环内酯类抗生素、解热镇痛药物等，以防小外伤或感染疾病。

到异地出游，水土不服、吃喝无度，休息无规律，往往容易出现肠胃不适。因此，一定要管好自己的嘴，不要乱吃街边摊档没有卫生保证的食品，饮食还应以清淡为主。

建议体质弱的人可带一些益生菌，或旅途中多喝酸奶，同时，携带一些调理肠胃的药品，如保济丸、黄连素等。

假期饮食要节制

元旦假期，少不了聚会吃大餐、品美酒。但每到年末，医院消化内科总有不少因“吃坏”“吃撑”或酗酒前来就医的患者，让消化道很受伤。

医生指出，大量进食油腻食物后，随着胰液分泌增加，胰腺组织不堪重负，容易充血水肿，严重时甚至溃烂、出血和坏死，从而诱发急性胰腺炎。

酒不过贪，食不过饱。假期不要暴饮暴食，要注意荤素搭配、营养均衡，对身体健康有利；得了急性胃炎或急性胰腺炎的朋友，就要好好养胃~

假期要按时作息

每次放假对于大家来说是一种放松，但放松的前提就是按时作息，不要熬夜，以便第二天有更充足的精力安排活动。往往节后上班，不少人都会得节后综合症，就是因为没有休息好，再加上过多劳累，过度熬夜、过度透支造成的。

最后，小编祝大家节日快乐~

好好享受假期哟~~~

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