妈妈，不是我缺钙，是你们大家缺科学常识

医生，我家宝宝怎么还没出牙，是缺钙吗?

我家宝宝还不会走路，是缺钙吗?

......

关于孩子缺不缺钙这个问题只能说

　　

谣言那么多，你偏偏都信

§§

非常理解作为父母为孩子担心的心情，但是也不要盲目哦。孩子缺钙这些谣言一定不要再信了哦。

关于宝宝缺钙的常见谣言都有哪些?

长得慢

孩子的身高的确跟营养状况有很大的关系，可这里指的“营养”是均衡的营养搭配，并不是说缺钙。应该说，营养和基因共同决定着孩子的身高，所以单独说缺钙就影响宝宝的身高，是不正确的!

枕秃

小宝宝在月龄小的时候，长时间躺在床上，出汗，热，痒痒，宝宝不会用手抓，只能通过左右的蹭来舒服点，头部和枕头摩擦的地方就形成了明显的枕秃。(勤洗头，不要过早使用枕头，勤换床品)

出牙晚

　　

第一颗牙齿萌出时间多为生后满6个月，也可早在满四个月，也可晚在12个月。一岁之内出第一颗牙都是正常的，出牙晚与缺钙无关。

汗多

宝宝夜里出汗多，睡不踏实，很常见，因为小宝宝本来睡眠就浅，而出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关，随月龄增加会逐渐改善。而且还有可能你家宝宝出汗多，就单纯是因为你家有个“怕冷的奶奶”，给宝宝铺、穿、盖，太多所致。

肋骨外翻

肋骨外翻与缺钙等营养素缺乏无任何关系。这是因为分开胸、腹部的膈肌附着于倒数第二肋骨内侧;婴儿膈肌发育尚不成熟，处于僵硬收缩状态，呈现向内的力量，致使肋缘轻度外翘，类似喇叭花现象。随着生长，膈肌逐渐松弛，此现象消失。

所以，确定孩医院做血清钙含量以及1，25（OH）-D3测定，判定孩子是否缺钙。

宝宝对钙质的需求有多少?

版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议宝宝的钙摄入量是，0-6个月龄：mg，7-12个月龄：mg，1-3岁：mg。

　　

一般来说，母乳中含钙约为35mg/mL，配方奶约为50mg/mL，母乳吸收率比配方奶高。所以只要宝宝日常奶量喝够，无论是母乳还是配方奶，都能保证宝宝对钙的需求。

宝宝补钙一般以食补为佳

食物中的钙就算过量，人体只会不吸收，排泄掉了就好。而制剂过量则会加重肾脏负担，危害健康，甚至影响对矿物质的吸收。

钙和VD有什么关系?

　　

保证了钙的摄入量后，再来看吸收的问题。维生素D能促进钙在小肠部分的吸收，增加利用率。所以，即使宝宝真的出现所谓“缺钙”的问题，真正的原因其实是缺维生素D。

　　

怎样补充VD?

母乳宝宝/辅食宝宝

　　

母乳中和食物中的VD非常少，需要额外补充维生素D，坚持IU/d。

　　

配方奶宝宝

　　

只要保证正常奶量(1L)就能从配方奶中获得相应的钙和维生素D需求量，就不需要再额外补充维生素D了。如果宝宝每日喝的配方奶达不到1L(0ml)，还是需要酌情补充VD差额至IU/d。

　　

宝宝对VD的需求量是-IU/d(一天)，国内观点认为，母乳喂养的宝宝VD至少补充到2岁;美国儿科学会建议时间可以更长，应该贯穿至整个青少年时期。

　　

宝宝补钙误区：

　　

骨头汤加醋补钙?

钙是以磷酸盐的形式存在于骨头当中，不容易析出。有实验表明，即使用高压锅熬煮2小时，溶解在汤中的钙仍然有限。骨头汤中的脂肪和钠含量也较高，很容易营养过剩。从辅食角度来说，不建议给宝宝喝过多汤水，容易影响奶量。

　　

高钙奶补钙更好?

　　

高钙奶的原料也是普通牛奶，只是强化了钙的部分，高钙奶与普通牛奶的含钙量相比差距不大，额外添加的这部分钙的吸收率并没有那么好，所以高钙奶并不具备什么优势。

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